おはようございます！
9月の最後の日になりました。 カレンダーも残り3枚だけになったな～
10月はまたいろいろと 私事で忙しくなりそうな気配。
秋の夜長になって 読みたい本も どんどん溜まる一方だし・・・
寝る前の約半時間を 読書タイムと決めているが つい本に夢中になって
ふと時計を見あげて 「あれっ！？ もうこんな時間～？」
と慌てて本を閉じることも多くなった。
昨夜も アマゾンから届いたばかりの新書一冊を読み切ってしまうところだった。
わたしの寝る時間に関係なく 朝は日の出を察知したワンコに起こされるので
睡眠不足にならないようにするには 少なくとも11時過ぎには眠りたい。
脳内の
成長ホルモンの分泌は睡眠中 夜10時～深夜2時までがピークというから
これを活用しない手はない。
早寝は子供には身長を そして大人には元気と若さをもたらしてくれる。
さあ～っ！ 今日も元気に参りましょう～～！！
愛と感謝と敬意をこめて・・・・